Słodkie przekąski. Ochota na słodkie przekąski, tak samo jak w przypadku słonych, może być wywołana nieinwazyjną potrzebą organizmu, jednak u źródła takiego stanu leżeć może również niski poziom cukru we krwi w przypadku, w którym występuje niski poziom serotoniny. Ochota na cukier i słodycze wzrasta również w przypadku Nie masz wystarczającej ilości magnezu. Potrzebujemy magnezu, aby zmienić żywność, którą jemy, w energię. Ponieważ ciemna czekolada jest bogata w magnez, niektórzy twierdzą, że apetyt na czekoladę wynika z niedoboru magnezu. Jednak wiarygodność otaczająca tę teorię jest wątpliwa: inne pokarmy – takie jak orzechy – mają Jeśli chcesz zmniejszyć chęć na słodkie zacznij od przyjrzenia się temu, co każdego dnia kładziesz na talerz. Jeśli twoja dieta nie jest zbilansowana i brak w niej składników odżywczych, ochota na słodycze będzie jeszcze większa. Do codziennego jadłospisu w pierwszej kolejności włącz warzywa, owoce, tłuszcze roślinne Chęć na słodycze najczęściej dopada nas, gdy opuścimy posiłek lub wydłużymy odstęp od poprzedniego - mówi lek. med. Katarzyna Bukol-Krawczyk. Zdjęcie Ochota na słodycze może być symptomem choroby / 123RF/PICSEL Jestem czekoholiczką. Zostawić mnie ze słoikiem Nutelli to szaleństwo. Słyszałam, że biorąc magnez. ochota na słodycze maleje, czy to prawda? Co zrobić, żeby nie mieć ochoty na słodycze i czym je zastępować? Bezmyślnie dawałam plusy tym co mówią, żebym żuła gumę. Opcja z myciem zębów najlepsza. Ostatnia data pengertian hormat dan patuh kepada orang tua dan guru. Wszyscy kochamy słodycze, jednak jest to typowa miłość wysokiego ryzyka. Każda czekoladka, batonik lub cukierek powodują, że coraz bardziej uzależniamy się od cukru i przybywa nam dodatkowych kilogramów oraz pogarsza się nasz stan zdrowia. Jak zwalczyć ochotę na słodycze? Czym zastąpić niezdrowe słodkości? Słodki smak poznajemy już w życiu płodowym, więc nic dziwnego, że tak bardzo go lubimy. Warto jednak uważać na słodycze, bo spożywane w nadmiarze szkodzą i to równie bardzo, jak alkohol i papierosy! Co zrobić, gdy dopada nas ochota na słodycze? Jak pohamować wilczy głód i zamiast sklepowych słodkości wybrać wartościową przekąskę? Nadmierny apetyt na słodycze Jedzenie słodyczy uważane jest za przywilej dzieciństwa, ale ich nadmierne spożycie nie dotyczy jedynie dzieci. Jeżeli zbyt często sięgamy po słodycze, zwłaszcza te sklepowe, grozi nam nie tylko nadwaga, ale także uzależnienie od cukru, próchnica i cukrzyca typu II. Konsekwencji nadmiernego spożycia cukru jest wiele, a wszystkie negatywnie wpływają na stan naszego zdrowia oraz wygląd zewnętrzny. Ciągła ochota na coś słodkiego może być niepokojącym objawem. Jeżeli towarzyszy jej złe samopoczucie, senność i rozdrażnienie, może oznaczać spadek glukozy we krwi oraz być pierwszą z oznak cukrzycy; gdy zjedzenie czegoś słodkiego szybko poprawia nam nastrój, a ochota na słodycze pojawia się przede wszystkim w sytuacjach stresowych, to znak, że nasz mózg uzależnił się od cukru i jak najszybciej musimy ograniczyć jego spożycie. Uzależnienie od słodyczy to prosta droga do niekontrolowanego przybierania na wadze, więc jeżeli nie potrafimy samodzielnie poradzić sobie z problemem, trzeba skonsultować się ze specjalistą dietetykiem i psychologiem. Jak pokonać ochotę na słodycze? Na początek trzeba uświadomić sobie powagę sytuacji i znaleźć przyczynę problemu. Jeżeli sięgamy po słodycze zbyt często, trzeba wykonać badania, które mogą pomóc w zdiagnozowaniu insulinooporności oraz cukrzycy typu II. Jeżeli stan zdrowia nie budzi żadnych wątpliwości, to można spróbować sprawdzonych sposobów na to, aby pokonać ochotę na słodycze i tym samym znacząco ograniczyć ich spożycie. Polegają one zarówno na zmianie nawyków żywieniowych, jak i stylu życia, ale nie wymuszają całkowitej rezygnacji ze słodkich przekąsek, bo nie każda z nich faktycznie szkodzi naszemu zdrowiu, a odrobina przyjemności jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Regularne spożywanie posiłkówNiepohamowana ochota na słodycze pojawia się, gdy zbyt rzadko spożywamy pełnowartościowe posiłki. Wówczas nasz organizm domagając się niezbędnej mu do życia energii, daje nam znać, że czas uzupełnić cukry. Jak temu zaradzić? Najlepiej jeść 5 posiłków w ciągu dnia, które będą dostarczały długo uwalnianej energii w postaci węglowodanów złożonych oraz zbilansowana dietaPodstawą zdrowego odżywiania jest odpowiednio zbilansowana dieta. W przypadku osób odżywiających się w monotonny i nieregularny sposób znacznie częściej występują napady wilczego głodu oraz ochota na słodycze. Aby ich uniknąć, trzeba zwracać uwagę na to, co jemy, bo większość spożywanych przez nas produktów jest źródłem „pustych kalorii”. Jedząc jak najmniej przetworzone produkty i stosując się do zasad zdrowego żywienia, możemy skutecznie zredukować ilość spożywanych słodyczy, bo dostarczamy do naszego organizmu odżywcze substancje, które zapewniają długotrwałe uczucie wodyOchota na słodycze może być pierwszym z objawów odwodnienia, o którym świadczy tzw. mały głód. Jeżeli poczujesz, że masz ochotę na coś słodkiego, sięgnij po szklankę wody, która nie tylko jest napojem życia, ale także staje się naszym sprzymierzeńcem w walce ze zbędnymi fizycznaOchota na coś słodkiego może mieć podłoże emocjonalne. Spadek nastroju i wiążące się z nim zmniejszone wydzielanie hormonów szczęścia sprawiają, że nasz organizm domaga się pocieszenia w postaci porcji cukru. Podobny wpływ na nasz mózg ma aktywność fizyczna, która w zdrowy sposób stymuluje wydzielanie hormonów odpowiadających za dobry nastrój i dodatkowo pomaga zadbać o stan zdrowia, usprawniając działanie układu krążenia i dotleniając wszystkie komórki oraz tkanki naszego organizmuZdrowe zamienniki słodyczyDla zdrowia wcale nie musimy całkowicie rezygnować ze słodyczy. Wystarczy jedynie nauczyć się wybierać ich słodkie i jednocześnie zdrowe zamienniki oraz sięgać po nie z umiarem. Świeże i suszone owoce, gorzka czekolada, domowe ciasto, lody sorbetowe oraz np. domowe batony proteinowe pozwalają połączyć przyjemne z pożytecznym, a także dają nam odrobinę słodkiej przyjemności, która nie szkodzi też:Jak uniknąć efektu jo-jo? Ochota na słodycze? Jak sobie z nią poradzić? Wiele osób na konsultacjach, ale też w mailach pyta mnie jak to zrobić, jak sobie poradzić ze słodyczowym nałogiem lub co zrobić kiedy już nas dopadnie? Dzisiaj spieszę z pomocą z kilkoma sprawdzonymi wskazówkami. I uwaga! One nie zadziałają jak czarodziejska różka jeśli je tylko przeczytasz. Tu faktycznie trzeba w kryzysowej sytuacji wykonać pracę. Mało tego – tu trzeba wykonać pracę jeszcze często przed kryzysowym napadem na słodkości. Jeśli więc naprawdę chcesz poradzisz sobie z problemem zastosuj wskazówki. Jeśli tylko udajesz przed sobą, że chcesz coś zrobić, lepiej sobie daruj. Tak! Jestem teraz niemiła, bezpośrednia, ale naprawdę jeśli nie masz zamiaru wykazać się szczerością wobec siebie to szkoda czasu na czytanie. Jeśli natomiast na serio chcesz coś zrobić – zapraszam do czytania 🙂 JEDZ REGULARNIE, ZDROWO I NIE GŁÓDŹ SIĘ Wiem! Banał. Nic odkrywczego, ale czy to już stosowałaś? Nie doprowadzaj do dużego głodu. To tak proste i tak trudne jednocześnie. Jeśli jadasz za mało albo za rzadko i jesteś naprawdę głodna – bardzo łatwo sięgniesz po słodycze. To po prostu niemal pewne, że mózg najpierw podpowie Ci, aby zjeść właśnie je. Mają dużo tłuszczu i cukru, szybko zaspokoją twój pierwszy wilczy głód, ale tylko na chwilę. Potem będzie tylko gorzej. Cukier we krwi spadnie szybko, odczujesz skutki tego niemal natychmiastowo i od razu zachce Ci się…znów jeść i znów najlepiej coś słodkiego. Może Cię uratować tylko JEDNO – ZDROWA I SENSOWNA DIETA. Banał. Wiem. Ponownie. A jednak to najsensowniejszy element całej układanki w pokonywaniu słodyczowych napadów. Odpowiednia, zróżnicowana dieta nie tylko zaspokoi Twoje potrzeby na energię, białka, tłuszcze i węglowodany, ale dostarczy również niezbędnego magnezu, chromu, cynku i innych składników mineralnych, których niedobory mogą być powiązane ze słodyczowymi napadami. Jeśli od dłuższego czasu Twoja dieta jest niedoborowa…cóż to musi mieć swoje konsekwencje. Najpierw, żeby naprawić dziurawy garnek, aby nie przeciekał trzeba mu zakleić dziury. Jak masz niedobory. Trzeba się tym zająć. Twoja dieta wymaga rewizji. Zacznij od tego, aby obserwować więc co jesz i w jakich momentach w ciągu dnia oraz po jakich posiłkach masz napady. USUŃ SŁODYCZE Z DOMU I Z SZUFLADY W PRACY Tu działa bardzo prosta zasada: „Co z oczu to z serca”. W 99% przypadków jak nie masz niczego w domu to Ci się nie chce iść do sklepu kupić – mam rację? Jak nie masz w pracy to tym bardziej nie zjesz, chyba, że masz kolegę, który ma pełne szuflady i nie wstydzisz się iść go zapytać czy się z Tobą podzieli. Jeśli należysz do tego 1% ludzi, którzy pójdą po coś słodkiego to cóż…przynajmniej zastanów się nad tym 5 razy. I policz do 10 🙂 A potem jak już będziesz w sklepie coś kupować to sprawdź czy może nie wybrać coś z listy kryzysowej, o której będzie w kolejnym artykule 😉 WYZNACZ DZIEŃ LUB DNI W KTÓRYCH JESZ COŚ SŁODKIEGO Powtarzam to jak mantrę na konsultacjach i w zaleceniach. Napiszę zatem o tym i tutaj. Jak masz problem z jedzeniem zbyt dużej ilości słodyczy, ochota na słodycze Cię nie opuszcza to jest jakaś jedna milionowa szansa na to, że odstawisz je z dnia na dzień bez obłąkanego wzroku i koszmarów o ich braku. No i nigdy do nich nie wrócisz. W 99,9999 % przypadków to działa tak, że słodycze będą obecne w Twojej diecie. W mojej są. Ale świadomie. Wtedy kiedy to zaplanowałam. Nie codziennie. Wyznacz sobie zatem na początek dzień lub dni w których zjesz coś słodkiego i staraj się by były to zdrowe alternatywy. Jeśli jesz słodycze 3 razy dziennie 7 dni w tygodniu to postaraj się jadać 1 raz dziennie 7 dni w tygodniu. TAK! Właśnie to przeczytałaś i nie musisz przecierać oczu ze zdumienia. Tak twierdzi dietetyk. Bo 99,9999% przypadków musi pozbywać się słodyczy krok po kroku. Nie od razu. Myśl długoterminowo zatem. Rzucasz, że w takiej ilości jak teraz na zawsze. Nie na chwilę. Na tydzień albo na 3. Na zawsze. Bądź więc realistką i sprawdzaj jak się masz podczas tych ograniczeń. Stopniowo wprowadzaj kolejne aż odzyskasz nad tym kontrolę. I nie! Nie martw się będziesz mogła zjeść najlepsze ciasto cioci Wiesi na jej imieninach. Tylko jak już sobie przepracujesz swój słodyczowy głód to zobaczysz, że 1 kawałek Ci wystarczy. I nie wpadniesz po takim smakołyku w słodyczowy wir. Aby do tego dojść potrzebujesz…zwykle sporo czasu. Ale masz czas prawda? Nie wybierasz się w zaświaty? No właśnie. Myśl długoterminowo. WYZNACZ ILE ZJESZ PODCZAS SWOJEJ SŁODYCZOWEJ DYSPENSY Ile to będzie? 1 cm na 1 cm kawałka ciasta a może 5 cm na 3 cm? 300 kcal i ni jednej więcej? A może 800 kcal i rezygnujesz z obiadu? Moje doświadczenia pokazują, że najlepiej radzą sobie te kobietki, które wyznaczają sobie za wartość odcięcia około 350 kcal. Tak wiem, że nie wiesz jak jest zrobiona ta beza w cukierni i ile ma kalorii, ale zwykle możesz mniej więcej sprawdzić w tabelach kalorii i to sobie przeliczyć. 350 kcal to zwykle wystarczająca ilość by zjeść 1/3 czekolady z orzechami, 1 pączka, 1 niewielki kawałek ciastka w cukierni, a nawet 1 niezdrowego batona jak już nie możesz wytrzymać. I UWAGA! Żeby była jasność. Ja nie zachęcam do jedzenia niezdrowych słodyczy. Ja tylko jestem realistką. Kto w życiu nie jadł snickersa niech pierwszy rzuci kamieniem! WYSYPIAJ SIĘ Nie ma nic gorszego jak nieustanne niedosypianie. Powiązane zostało z całym szeregiem chorób o których mówimy ciągle, bez ustanku i wszystkim się to już nudzi, ale…to niestety prawda. Na co dzień jednak jeśli nie bardzo sobie potrafisz wyobrazić jak to jest mieć cukrzycę i np. w najgorszym stadium stracić wzrok lub doprowadzić do amputacji kończyn…polecam wyobrazić sobie, że niewysypianie wpływa na nasze hormony głodu i sytości (leptynę i grelinę). Najprościej mówiąc jak się nie wysypiasz to sprawiasz, że w ciągu dnia będziesz bardziej głodna i co gorsza….głodna SŁODKOŚCI. To nie czary mary. To fizjologia. Zwiększ swoją szansę na walkę ze słodyczowym potworem za pomocą snu – to się opłaci na wielu frontach. 🙂 POCZEKAJ I… POMALUJ PAZNOKCIE? ZAJMIJ SIĘ CZYMŚ! Tak! Odczekaj 15-20 minut i zajmij się czymś innym zanim zjesz słodkości. To naprawdę proste. Jedzenie słodyczy to najczęściej impuls, pojawia się wtedy kiedy masz do czynienia z jakąś wskazówką np. kawą po obiedzie, powrotem z pracy do domu, spotkaniem w ulubionej kawiarni albo konkretną godziną. Zajmij się wtedy czymś innym. Odwróć swoją uwagę. Idź na spacer, na rower, pod prysznic, weź kąpiel albo pomaluj paznokcie (te długo schną więc nie będzie możliwości nic jeść) 🙂 PIJ WODĘ Wypijaj odpowiednią ilość płynów – banał znów. Robisz to jednak? Jedna szklanka wody, 2 szklanki herbaty i 1 szklanka kawy dziennie to nie jest odpowiednia ilość płynów. Mocna kawa i herbata nie mają właściwości nawadniających. Potrzebujesz mniej więcej 30 ml wody na każdy kilogram masy ciała (to oczywiście wartość bardzo orientacyjna). Jeśli więc ważysz 60 kg to powinnaś wypijać około 1,8 l wody. W O D Y! Nie soku, napoju, nektaru czy czegokolwiek innego. Pragnienie jest bardzo często mylone z głodem – w tym głodem na słodkości. Niektóre osoby zgłaszają mi na konsultacjach, że faktycznie picie wody pomaga, a czasem dodatkowo wzmacniają jej właściwości sokiem z cytryny lub miętą. Wypróbuj. Nie mam na to badań, ale jak chcesz możesz być dla siebie obiektem badawczym i to sprawdzić. A…przez miesiąc, a nie 1 dzień 🙂 UMYJ ZĘBY To naprawdę pomaga. Jakkolwiek bezsensownie to zabrzmi uczucie świeżości w jamie ustnej sprawia, że nie chcemy tego zepsuć więc…nie jemy 🙂 Niektórzy mówią też, że tak może działać odżwieżająco- miętowy smak pasty. Coś w tym jest. NIE JEDZ W EMOCJACH O tym pisałam trochę w innym artykule i nie ma sensu się powtarzać. Przeczytaj o tym, że emocji się nie je. Mam nadzieję, że Ci to pomoże. Może masz jakieś swoje sprawdzone sposoby na słodyczowe napady? Moje pomysły i sposoby znajdziesz we wpisie ♥ ZAMIENNIKI SŁODYCZY Tymczasem będzie mi bardzo miło jak zostawisz komentarz, podzielisz się tym artykułem z innymi lub po prostu zapiszesz się na newsletter by dostawać powiadomienia. 🙂 Anna Lewandowska podjęła się nowego wyzwania, do którego zachęca obserwatorów na Instagramie. Trenerka robi detoks od słodyczy. Anna Lewandowska już trzeci dzień wytrzymuje bez słodyczy. Wiele osób nie może sobie poradzić z ograniczeniem słodkości w diecie. Z tego powodu warto podjąć się proponowanego przez trenerkę wyzwania. Anna ma kilka sprawdzonych trików, które sprawią, że będziemy mieć mniejszą ochotę na ulubione przysmaki. Zobacz wideo Anna Lewandowska o samoakceptacji i dążeniu do "ideału" Anna Lewandowska proponuje wyzwanie "siedem dni bez cukru". Zastosuj się do tych wskazówek Dla osób, które są wręcz uzależnione od cukru, wytrzymanie nawet tygodnia bez słodyczy może być trudnym zadaniem. Lewandowska ma jednak kilka porad, które mogą zmniejszyć naszą ochotę na "coś słodkiego", niejako trochę oszukując organizm. Co poleca? Unikanie podjadania między posiłkami. Jeśli odpowiednio rozplanujemy dzień i ciągle będziemy czuć się syci, istnieje mniejsze prawdopodobieństwo, że najdzie nas nagle ochota na słodkości. Pamiętaj, aby się nie przejadać. Pij herbaty ziołowe, które hamują ochotę na słodkie. Należą do nich: mniszek lekarski, lukrecja oraz melisa. Pomaga również sok z żurawiny. Dodawaj do potraw imbir i cynamon. Gdy dopadnie cię nagła ochota na słodkie, sięgnij po owoce lub sok owocowy. Jeśli wybierzesz zdrowe słodycze, czyli np. owoce, jedz małe porcje. Trenerka przypomina, że nadmiar zawsze szkodzi. Usuń wszelkie słodkości z zasięgu swojego wzroku. Dodawaj olejki zapachowe i świece do kąpieli. Niektóre zapachy, takie jak np. grejpfrutowy, cynamonowy oraz imbirowy, pomagają w walce z łakomstwem. Sprawdzaj składy i unikaj produktów z solą oraz glutaminianem sodu, które wzmagają apetyt. Pamiętaj o zdrowych tłuszczach. Uzupełniaj chrom. Pamiętaj o aktywności fizycznej. Lewandowska dodaje, że warto uświadomić sobie, jak słodycze działają na naszą wagę i samopoczucie. Cukier działa jak narkotyk. Dobrze jest pamiętać o tym, gdy znowu najdzie nas ochota na "jeszcze tylko jeden" kawałek czekolady. Przez lata utwierdzano nas w przekonaniu, że słodycze to sposób na uczczenie jakiejś okazji lub sposób na stresujący czy gorszy dzień. Sięgamy wtedy po nie jak po narkotyk, a nasz organizm odczuwa chwilową przyjemność - tłumaczy na Instagramie Anna. Jesteście w stanie wytrzymać tydzień bez słodyczy? Nic tak nie poprawia nastroju, jak słodycze. Wiedzą o tym doskonale nie tylko dzieci, ale i dorośli. Jeżeli naszła cię ochota na łakocie, możesz je zamówić prosto do swojego domu. Każdy z nas miał kiedyś niepohamowaną ochotę na coś słodkiego, jednak co zrobić, gdy do sklepu daleko? Z pomocą przychodzi dostawa do domu! W każdej chwili możesz zamówić co tylko zechcesz prosto pod swoje drzwi. Dodaj do koszyka słodycze z całego świata i już wkrótce poczuj w ustach smak ulubionych łakoci bez wychodzenia z domu! Sprawdź naszą ofertę i wybierz ulubione przekąski. Jesteś na diecie? Spokojnie, produktów dla ciebie również nie mogło zabraknąć w naszym sklepie! Spodziewasz się gości, a szafka zazwyczaj wypełniona przekąskami świeci pustkami? A może naszła cię nagła ochota na chipsy lub ulubione cukierki? Niezależnie od sytuacji, możesz w prosty sposób zamówić ulubione słodycze z dostawa do domu, dodając do koszyka produkty z listy wygodnie siedząc na swojej kanapie! W naszym sklepie znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz – wybierz podkategorie, które cię interesują, przebieraj w promocjach, a już wkrótce wszystko to, co było w twoim koszyku, dostarczymy kurierem prosto pod twoje drzwi. W naszym dziale z napojami i słodyczami znajdziesz mnóstwo przekąsek znanych na całym świecie marek, między innymi kultowe fasolki jelly belly czy ciastka oreo. Nie brakuje u nas klasycznych słodyczy w wielu wariantach, takich jak żelki, czekolada, gumy do żucia czy różnego rodzaju batoniki. Jesteśmy pewni, że znajdziesz idealny produkt dla siebie! Potrzebujesz czegoś na wyjątkową okazję? W naszym asortymencie znajdziesz także bombonierki, które możesz podarować bliskiej osobie jako słodki upominek. Największy wybór słodyczy z całego świata Nasza oferta to także szeroki wybór zdrowszych przekąsek, takich jak ciastka pełne zbóż i owoców oraz idealnych do zabrania ze sobą w podróż, do których należą między innymi rozmaite batony i wafelki, paluszki oraz ciastka biszkoptowe z nadzieniem. Planujesz wieczór wśród znajomych lub wieczór filmowy? Wybierz u nas swoje ulubione chrupki lub inne słone przekąski, które sprawią, że zabawa stanie się naprawdę wyborna! Kategorie w naszym sklepie regularnie skrywają pyszne nowości, co z pewnością ucieszy wszystkich fanów unikalnych smaków. Naszym klientom oferujemy między innymi rozmaite słodycze prosto z japonii, które podbijają serca wielu smakoszy mieszkających w polsce. Nie zapominamy oczywiście o dzieciach – dla najmłodszych w naszym sklepie znajdziesz pełen asortyment łakoci takich jak lizaki, jajka-niespodzianki, herbatniki pianki czy żelki, dostępne również w wersji wegańskiej. Dla swojej pociechy znajdziesz u nas także krem do smarowania pieczywa, dostępny w wielu wersjach smakowych i miękkie ciastka z nadzieniem, uwielbiane przez najmłodszych i łatwe do zabrania do kieszeni na spacer lub plac zabaw. Chcesz sprawić swojemu maluchowi wyjątkowo słodki prezent, jednak nie wiesz, na co się zdecydować? Zrób mu prawdziwą niespodziankę i wybierz koszyk pełen słodyczy! Taki upominek stanowi doskonały prezent z okazji urodzin, dnia dziecka lub innej, równie ważnej okazji. Jest to także świetny pomysł na upominek dla osoby dorosłej, która z pewnością ucieszy się z niego nie mniej, niż dziecko. Słodycze bez dodatku cukru Naszym klientom pragniemy zaoferować duży wybór słodyczy bez dodatku cukru, stworzonych specjalnie z myślą o diabetykach. Stanowią one smaczną alternatywę dla tradycyjnych słodkości, jednak nie zawierają w swoim składzie sacharozy. Słodycze przeznaczone dla cukrzyków zawierają w swoim składzie substancje słodzące o bardzo niskim lub nawet zerowym indeksie glikemicznym. Najczęściej są substancje takie jak ksylitol, maltitol czy erytrytol, które są w pełni bezpieczne dla osób chorujących na cukrzycę, gdyż nie podnoszą poziomu glukozy we krwi. W dzisiejszych czasach wybór słodyczy dla diabetyków nie jest trudny, a ich smak nieznacznie odbiega od popularnych łakoci zawierających zwykły cukier. Na uwagę zasługuje również różnorodność produktów, do których zaliczają się dostępne także w naszym sklepie rozmaite ciastka, wafelki, czekolady w wielu smakach oraz cukierki. Produkty znajdujące się w naszym asortymencie pochodzą od najlepszych producentów słodyczy, dzięki czemu ich smak i jakość sprawiają, że nie odbiegają one swoim wysokowęglowodanowym wersjom. Po takie słodycze śmiało mogą więc sięgać nie tylko diabetycy, ale i wszystkie inne osoby, którym zależy na ograniczeniu ilości cukru w swojej diecie, niezależnie od powodów. Na stronie naszego sklepu znajdziesz także słodycze ekologiczne oraz bezglutenowe, polecane między innymi właśnie osobom, które są zmuszone lub chcą wyeliminować cukier ze swojej diety, a także tym, które chorują na celiakię. Takie przekąski to przyjemność dla podniebienia, bez ryzyka wystąpienia nieprzyjemnych objawów ze strony organizmu osoby chorej. Nasze bio słodycze to między innymi batony proteinowe oraz pyszne, bezglutenowe owoce i orzechy oblane ciemną czekoladą. Nieodpartą pokusę zjedzenia czegoś słodkiego można pokonać w bardzo prosty sposób. Wystarczy krótki, energiczny spacer. Dajcie sobie 15 minut, a zapomnicie o tej tabliczce czekolady czekającej na Was w domu ;) Tak, wiemy, że to brzmi mało poważnie. Problem w tym, że skuteczność tej metody potwierdzili naukowcy z University of Innsbruck. Zespół udowodnił, że 15-minutowy spacer niweluje ochotę na zjedzenie czegoś słodkiego. Ten prosty sposób na kaloryczne zachcianki sprawdza się zarówno wśród osób otyłych, jak i tych „zajadających swój stres”.- Kiedy podjadanie staje się nawykiem, warto szukać sposobów na powstrzymywanie się od niekontrolowanego zajadania stresów czy nudy. Nawet krótka forma aktywności fizycznej ma istotny wpływ na zniwelowanie nagłej ochoty na coś słodkiego - wyjaśnia Larissy Ledochowski, która kierowała zespołem naukowców. Otyłość to oczywiście bardziej złożony problemem, ale każda metoda, która pozwala powstrzymać chęć podjadania jest skuteczna. Polecamy każdemu! Źródło: PAP

nagła ochota na słodycze